每天上班下班總是要接觸外面，混濁的空氣。
有沒有跟小編一樣每天都感覺臉很油又很黑。
你們是否有做好保護，不讓肌膚受到髒空氣污染。
回家後是否又花大筆時間跟金錢在保養肌膚呢？！
縮小毛細孔達到美肌效果的方法。
現在最具話題性的肌膚養成方法為？
想要徹底清洗毛孔最深處的人、
對於毛孔粗大等煩惱的的人請注意！！！
・毛孔粗大，坑坑洞洞
・黑頭粉刺明顯
・黑頭堵塞摸起來凹凸不平
・粉底卡在毛孔裡清不乾淨
・像草莓外表的坑坑洞洞鼻頭
小編也是對於黑頭粉刺還有鼻頭毛孔粗大等問題很煩惱。
因為毛孔粗大難看的原因，害我在照鏡子時都很痛苦…
想要用化妝來蓋過它，可是越妝越明顯…
不太在很亮又距離很近的地方跟朋友講話聊天…
嘗試了很多方式，也爬很多文，都在找尋該如何改善這問題。
小編嘗試過
・一個禮拜用一次妙鼻貼
・每天洗完臉後會擦很多有幫助修復肌膚的保養品
・或是固定使用清除污垢濕紙巾
・用手把黑粉刺擠出
等。。。試了很多方式，卻沒有太大效果;
雖然有些可以幫助小編把黑頭粉刺稍微清掉一點，
可是毛孔粗大問題完全沒有改善。
「這像草莓的鼻頭已經沒有任何辦法了嗎。
所以一直用遮瑕膏在遮掩這唯一可惜的地方」
已經呈現放棄狀態，也漸漸的不去理會他的時候，
有一次找看看日本有沒有新的很厲害的東西的時後，
無意之間看到一個東西！
這東西雖然沒有很便宜也沒有特別貴，
可是讓小編覺得很好的地方是它含有很多別種商品沒有的成分，
而它也是一種商品有很多種效用，
雖然效用多到你會害怕，也會懷疑這些是真的有效嗎？
當時想說反正也沒有特別貴，有新方法就試試看囉！
小編的黑頭粉刺/毛孔粗大/鼻子坑洞等
竟然可以讓毛孔變細，鼻子的坑洞也好很多了！！！
可是又為什麼會突然可達到這樣的效果？
由日本 GRACE SEED STELLA所製造的「ALL IN ONE 精華卸妝露」。
肌膚生成的卸妝露是現在日本最具話題性的熱門商品！！！
那到底是如何達到這些效果的呢？
主要是因為主成份為3種類天然植物由來的洗浄成分、
幫助肌膚邊保濕邊除去污垢，以及毛孔的髒東西，
甚至連卡在深層的髒東西也可以徹底的清洗乾淨！
這瓶All In One 精華卸妝露不只是這樣而已！！！
幫助肌膚養生成？！擁有驚人的抗酸化力「Uttwiler Spatlauber」瑞士蘋果？
也被稱作「奇蹟的蘋果」
最近、在美容業界也引起很大的話題
奇蹟的蘋果
「蘋果果實培養細胞精華」配合。
什麼！！
這個蘋果有名的在於它竟然
「放4個月也不會腐爛」！！
其理由是它有
驚人的「高抗氧化力」
可以有效的幫助肌膚再生力運作肌、
目前於世界各地備受注目！！
「奇蹟的蘋果」備受驚人的效果
・幫助皮膚的新陳代謝保持正常
・改善膚質
・恢復肌膚的彈性
・改善肌膚暗沉
・保護肌膚細胞不受到紫外線等的外部刺激
・延長肌膚細胞的壽命
・增加保水力
等多種驚人效果！！
「奇蹟的蘋果」
可以有效幫助肌膚細胞活性化、
更可提升肌膚的再生能力＼(^o^)／
邊卸妝邊保養肌膚
這稱得上是個跨時代的「卸妝露」！！
可是，為什麼會這麼堅持於這卸妝露呢…
這間位於福岡博多運河城的美容沙龍。
創業至今35年來、面對過多數女性肌膚
正因為與專業美容師共同開發
實現了「ALL IN ONE精華卸妝露」！
從美容沙龍老舖長年的經驗跟知識
所研發出來獨家配方。
聽說這瓶all in one精華卸妝露為了減輕肌膚的負擔
而堅持7種無添加。
・矽
・礦物油
・動物系原料
・紫外線吸收劑
・安息香酸
・合成著色料
・合成香料
・化妝品防腐劑
重複洗臉不要！
假睫毛OK！
手濕濕的也OK！
總結
這瓶ALL IN ONE卸妝露， 從洗臉到卸妝到肌膚保養與保濕等，只需要一瓶。
雖然價位有點偏高，可是比起從洗面乳、卸妝乳、化妝水、乳液等全部收集來看的話，
便宜很多很多。外出也不用帶大小包，只需要帶上1瓶。
露營漸漸盛行，露營時只要攜帶一瓶，可充分清潔不讓臉上看起來灰頭土臉。
無添加成分，對肌膚溫和，也可以讓我們用的安心。
有興趣的可以前往參考看看。
怎麼睡都睡不飽！！！！！><
最近發現到一個問題，
我打呼聲似乎很大而且聽說又會磨牙。
看到很多報導，
台灣超過1千萬的人有打呼的問題;
更超過40萬人罹患「睡眠呼吸中止症」。
可能我們都已經習慣身邊的親人或朋友的打呼，
並不會太去在意。
可是最近的報導裡寫到，
4名婦女中就有1人因為枕邊人打呼而失眠。
才意識到打呼不只對我們自已，也對他人造成困擾。
很多人認為打呼或是磨牙是沒有辦法的事，
打呼磨牙因為不是病，也不會特別去醫院看醫生。
所以大家都是忍忍就過了或是習慣它的心態。
大家卻不知道，打呼磨牙是可以改善的。 由體內開始改善。
為什麼台灣人打呼會這麼嚴重？
或許因為美食文化，讓我們每天都吃的到美味又油膩的食物，
而造成呼吸道的肌肉下垂;
也或許台灣喝酒風氣盛行，造成打呼問題嚴重。
不管原因為何，我們都需要正視這項問題。
而有習慣打呼磨牙的人，該做些什麼治療才可以改變呢？
台灣境內其實還沒有太多方法，最受眾人所知的就是做手術。
可是並沒有嚴重到需要做手術，可是又想改善時該怎麼辦？
這時開始研究一些關於改善打呼以及磨牙習慣的東西。
簡單來說，就是不能讓自己變胖;然後不喝酒不抽菸。
很像這樣就可以稍微改善的樣子。
可是聽起來很簡單，實際上行動起來卻很困難啊！！！
一開始使用時感覺很像有點效果，可是使用一陣子後，可能習慣了，
也可能睡覺姿勢不好，馬上就感受不到其效果了。
一開始噴入時蠻涼爽的，感覺睡的蠻舒服的。聽朋友說我打呼很像變比較小聲
不會那麼吵了，可是打呼這根本的問題還是沒有改變。
這產品在台灣比較少見，主要是固定住嘴巴防止嘴巴張開減少打呼的機率。
在日本蠻常看到類似這商品，只是它“真的很緊”，睡覺蠻難睡的。
試了幾次，早上起來不知不覺脫落，可能是睡覺時覺得不舒服無意識拆掉吧！
這類商品還蠻常見的，不管日本,中國也有出過此類似商品。更有網友說直接買3M的
膠帶又便宜又好用。此商品主要是貼住嘴巴，強制我們睡覺時用鼻子呼吸，這樣就可以避免打呼等，
可是我覺得貼住嘴巴會讓我不太能睡得著，很不習慣。建議是如果要試試看的話。
先買3M的膠帶貼看看，如果習慣的了，再試這東西比較不會浪費錢。
這個東西也算是蠻常見的，這東西其實並不是很貴，15片大概200台幣那邊。主要是幫助鼻子擴張，
讓呼吸更暢通，只是關於這商品的評價都還找不太到。而我自己使用的心得是，
多少可以幫助我呼吸更暢通，只是可能睡覺時嘴巴還是會張開，無法解決打呼問題。
市面上這麼說商品裡，幾乎都是外在的道具，使用時稍微可抑制這問題。
可是對於打呼問題完全不會有任何改變，除非你自己改善了自己的生活習慣。
每天總是有各種誘惑，總是有很多聚會，總是有很多應酬等，
要完全改善掉不好的生活習慣是很難的！！
最根本的是從體內改善，改善體質;
『COQ10』=>輔酶Q10
想必大家應該都有聽說過輔酶;又稱輔酵素！
輔酶通常被用來治療心臟的藥品，所以輔酶藥品的話限制會很多，因為因為主要是控制
體內重要細胞功能提供能量的元素！
而從食品可攝取少數輔酶，日本也陸續推出輔酶Q10的營養食品等。
營養食品的輔酶最大的功能為改善疲勞,改善打呼習慣。
幫助早上起來神清氣爽。
你多久沒有感受到早上起來生龍活虎了？！
目前台灣有推出一款日系營養食品，
幫助改善打呼，睡眠，幫助你從內在體質改善。
改善打呼問題,，增加睡眠品質，找回一覺到天亮的爽快感。
什麼是COQ10？
COQ10就是 輔酶Q10。
輔酶主要是提供人體能量的重要元素。
而一般輔酶分為兩種，一種為氧化型Q10;一種為還原型Q10
氧化型輔酶Q10
當攝取到氧化型輔酶Ｑ10會先經由小腸的細胞轉換成還原型輔酶Q10。
以往的輔酶Q10多為氧化型輔酶Q10。
通常攝取了氧化型輔酶Q10時，會先經過轉換的過程。
而還原型輔酶Q10進入體內不必進行轉換的過程，可直接被體內吸收，
達到更好的效果。
而當身體內部補充滿能量，不用再花費能量去製造新的輔酶，
身體自然就不易感到疲勞，對於打呼磨牙等都有很棒的效果。
除了使用與一般不同的「還原型輔酶Q10」，
更配合了與輔酶Q10相容性高的紫蘇籽油與蜂王漿＝＞
紫蘇籽油裡面所含的蝦青素，可維持Q10的品質;更可防止DHA・EPA氧化！
蜂王漿含有40種以上的營養素，含有豐富的維他命，礦物質，氨基酸等成分，
可幫助每天神清氣爽;補充不規律的飲食習慣等，攝取營養。
另外還含有「紅蔘」「核酸」「維他命群」「檸檬酸」等豐富成分。
不只是對打呼打鼾有很大的效果，另外還可補足能量，每天神清氣爽。
最大的特色還是「人體每天所需攝取的100mg 輔酶Q10的量」
濃縮於2粒！！ 每天只要攝取2粒，就可補足能量。
從生活習慣以及體內開始去慢慢改善。
市面上很多防止打呼等小道具，這些只是應急用，如果要完全改善打呼與磨牙，
讓自己有更好的睡眠品質的話，由內在開始改善，
讓我們好好正視這問題吧！！
以下提供蝦皮有在販賣的Q10 ，有興趣的人可以去逛看看
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你最近有感到眼睛總是很疲勞， 天天上班對電腦，下班滑手機
突然感覺視線越來越模糊？！
不像以前看的那樣清楚了。
而小編也是一樣，下班或是放假成天滑手機，睡前躺在床上看電影等。
開始意識到這樣不行。。。開始研究起要如何才能幫助眼睛恢復以往的閃亮亮。
突然視線模糊/感覺對不到焦
首先先來了解為什麼會有這些情況發生。
・眼睛疲勞導致對焦模糊
長時間近距離使用眼睛。身為現代人的我們，成天總是接觸電子用品。
上班時電腦作業、休息時與下班時滑手機、回到家打機或是繼續滑手機，無時無刻”視線“離不開手機。
你們是否跟小編一樣每天過著這樣的生活？
長時間近距離導致眼睛造成疲勞,缺氧，這也是大部分視覺模糊的原因。
※輕度者因為疲勞過度，只要睡一覺，緩解緩解眼睛就會清楚囉。
・維生素不足
維生素是人體代謝重要的一個元素。維生素Ａ可幫助眼睛黏膜細胞分泌淚液，
缺乏時再弱光下視覺無法快速恢復，更容易造成眼睛乾澀甚至影響視力。
※多食用含有維生素Ａ的食物可以緩解症狀。（如胡蘿蔔、花椰菜、葡萄、奇異果、玉米等）
・糖尿病
糖尿病患者會出現眼睛模糊與水腫。間接影響視力。
※糖尿病患者要控制血糖、血壓與血脂。
・青光眼、白內障等疾病
青光眼是一種發病迅速，嚴重者甚至會導致失明等問題。而白內障主要會造成視線模糊怕光，看物體顏色較暗。
・近視
對現代人來說，視線模糊除了眼睛疲勞之外，最有可能的是近視。
※適度讓眼睛休息，多看遠處或綠色植物。
・乾眼症
乾眼症主要出現長期坐於電腦前或是冷暖氣下，常會感到眼睛澀澀的，視力模糊等。
※適時的休息，或者吃些水果補充水分。
改善眼睛模糊-小常識
要改善眼睛模糊症狀其實很簡單，就是「避免用眼過度，適度的休息，多攝取營養」。
這些我都知道啊，可是現在的生活很難避免用眼過度啊，
早上要上班，晚上唯一的休閒就是打機。要怎麼調整啊？！
那讓身體多補充營養好吧！！
1.維生素Ａ
前面有稍微提到，維生素Ａ是視網膜感光色素的原料，幫助夜間視覺及感光，也能促進淚液分泌。
2.β-胡蘿蔔
β-胡蘿蔔可分解為兩個維生素Ａ，攝取後在體內轉換為維生素Ａ。是人體獲得維生素Ａ的主要方法之一。
3.葉黃素/玉米黃素
使用游離型葉黃素。葉黃素經過水解技術加工後與體內存在的葉黃素一樣為游離型葉黃素。體內吸收效果加倍。
4.蝦青素
具有強抗氧化力，可改善視網膜血管的血流量以及眼睛疲勞酸澀感及降低眼壓的作用。
5.藍莓
藍莓的多酚是幫助光傳達最有效率的多酚。
6.omega-3(EPA,DHA)
感光成分有一半以上的成分為DHA，可保護視網膜神經細胞。而Omega-3可從魚油等地方補充營養。
那這些成分該如何攝取呢？
其實這些成分都可從水果與食物中攝取到，只是能攝取到的量不多。
而且要攝取到足夠的量更是很難達到的事。
每天都在消耗與磨損眼睛的營養，
漸漸的視線越來越模糊，不只是模糊，眼睛總是感到很癢。
而日常飲食多注意攝取充分的營養素之外， 其實配合些保健食品也是很好的選擇。
前面有講到，葉黃素可護眼以及緩眼。
市面上關於葉黃素的保健食品 也很多，讓我們更容易輕易入手。
這時我們要怎麼選擇呢？
建議看看各種葉黃素的成分以及含量再去做選擇才可買到適合自己的商品。
而日本很多有名的含有葉黃素的保健食品， 例如：台灣也隨手可得的DHC葉黃素等商品，
可是大多數的商品只含有一種主要商品;這情況下可能就要選擇很多種產品才能充分補充到需要的營養素。
目前看到有個新推出含有多樣營養成分的保健食品， 大家可以試試看。
不只是含有「葉黃素」、更含有「番紅花素」、「蝦青素」、「玉米黃素」、「藍莓」等。
都是對眼睛很好的營養素，有興趣的可以去找看看。
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蝦皮賣場有很多商品可供參考，
對於眼睛有煩惱的人除了改善生活習慣，讓眼睛多休息或是從食物中多補充營養素，
還可以去找看看適合自己的商品。
🔺蝦皮賣場參考🔺
“咖啡=飲料、嗜好”對吧。
依每個人不同，有的人當作幫助打擊愛睏的飲料、
有的人當作幫助集中精神不可欠缺的飲料、
有的已成為每天早上的慣性等。
咖啡已成為大家生活所不可欠缺的飲品、實際上以前咖啡是被當作藥物使用。
約300年前・・・
江戶時代於長崎的出島貿易區、只有被允許出入這邊的人才有資格喝咖啡。
在外國人・官員・商人之間被稱作「藥草唐茶」的高價飲品、
並被視為與長生不老的萬能藥一樣珍貴。
在當時「藥草唐茶」的咖啡被視為貴重的飲品、
一般庶民百姓幾乎是沒有機會喝得到的。正因為這樣、日本咖啡的漢字為
『珈琲』、就是在咖啡因的『加非』前面加上王字旁。
意思表示在當時是國王喝的非常珍貴的飲品。
咖啡的效果
・降低血糖
咖啡裡的成分咖啡因與抗酸化的綠原酸、
可預防糖尿病與抑制血糖上升、
幫助降血糖與胰島素效果倍增。
・動脈硬化
使用咖啡的話，可以幫助高密度膽固醇活動增加。
幫助血液中的膽固醇數值下降，防止動脈硬化的發生。
・排尿作用
幫助肝臟活動加速體內代謝。
肝臓に働きかけて体内の代謝を活発にさせます。
・頭痛＆宿醉
咖啡含有的咖啡因有止痛作用、
幫助減緩頭痛或是宿醉有很好的效果。
這次的咖啡歷史如何呢？
每天在喝的咖啡在以前竟然是藥品、有沒有感到很驚訝(^ ^)
ONLINE THE HOTEL的咖啡也請多多指教！
「想要喝點不一樣的咖啡」
有時候會有這樣的想法對吧？！( ^ω^ )
在這世界上還是有很多超乎想像的咖啡可以好好享受的。
這次，想要討論的是最近越來越夯的『咖啡x碳酸』！！
是什麼味道呢？怎麼沖泡？
・可以緩和咖啡的苦味，比較容易飲用
・增加淡淡清爽的酸味
・容易入口
等這幾種特徵。
製作方法非常簡單。
將想要喝的咖啡加入碳酸水即可。咖啡與碳酸的比例也依自己的口味去調配。
只要有咖啡與碳酸水就可製作，你們也嘗試看看餒。
也可依自己喜歡的口味加點糖或是檸檬也很好喝唷！
咖啡與碳酸的組合如何呢？
常喝的咖啡再多加點東西，就可已享受到完全不一樣感覺的咖啡。
很適合在這炎熱的夏天享用對吧♫
ONLINE THE HOTEL的咖啡也請嘗試看看餒( ^ω^ )
>>>有興趣的人可以前往參考看看Online The Hotel>>>
